湖北省崇阳县城关中学
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唐多令/秋老虎 行香子/秋

[日期:2018-09-13] 来源:  作者: [字体: ]

唐多令/秋老虎
  文/李文果
何日送风凉?
立秋一月望。
仰蓝天,云白光强。
人道秋来天气爽,
哪知晓,热难当。

 

 


秋暑把人伤,
久闻知了觞。
燕南飞,满屋空茫。
荷叶枯黄花凋谢,
山雀厌,绕飞翔。
                                    2018年9月5日


 
    行香子/秋
文字/李文果
秋日风凉,鸟雀飞翔。
山坡上青草呈黄。
牧童短笛,四野同腔。
看近山绿,远山黛,矮山黄。
 
清晨采摘,欢歌轻荡。
枣树林颗粒红香。
青梨树下,筐满箩装。
听谈情美,交情喜,话情祥。
                                                 2018年9月7日

 


       一、秋老虎的来历
       秋老虎是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。
       秋老虎发生在24节气当中的立秋之后,短期回热天气,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为“秋老虎”。一般发生在8-9月之间,每年秋老虎的时间长短不一,总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高,但是总的来说空气干燥,阳光充足,早晚气温不会太高。
由于空气中的水分减少,人体容易出现“秋燥”症状。主要表现为皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛、干咳少痰、痰中带血丝,甚至会有发热的情况。
       民间还有二十四个秋老虎的说法,意思就是每年的立秋当天如果没有下雨的话,那么立秋之后的二十四天里天气将会很炎热,这二十四天就被称为二十四个秋老虎;但是如果立秋当天下雨了,即使只是小雨,就是“顺秋”。一场秋雨一场寒,这也意味着顺秋后天气会变得越来越清爽宜人。

      二、秋老虎期间的注意事项
      1、劳逸结合,早睡早起,保持充足的睡眠。
      2、尽量使用自然风降温,如果开空调,时间不宜过长,注意换气,避免直吹。
      3、饮食:
      (1)木瓜生鱼汤性质平和,适合在干燥季节饮用要多饮水;
      (2)多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;
多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;
       (3)饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
       (4)秋天食物易发生霉变,提醒大家注意饮食卫生,预防胃肠道疾病。四、适当锻炼,增强体质:
       (5)凉爽的早晚,选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

                                                                               插图、编辑:饶德斌



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